Nak kurus tapi tak nak lapar, jom cuba GM diet, seminggu dah nampak kesan

Jika anda berhajat untuk menurunkan berat badan, pastikan anda mendapatkan maklumat dan info terlebih dahulu kalau nak kurus tapi tak nak lapar. Apa jua yang kita lakukan mestilah dirancang bagi mendapatkan hasil seperti yang diinginkan.

Tidak dapat dinafikan ada berbagai jenis diet yang boleh diamalkan namun jika anda ingin mengamalkannya biarlah sesuai dengan diri anda.

Luangkan sedikit masa untuk membuat kajian tentang kaedah-kaedah pelbagai jenis diet kemudian barulah pilih yang mana satu yang akan anda praktikkan.

nak kurus tapi tak nak lapar

Berikut perkongsian Mied Majid

Ramai yang tanya pasal diet yang turun hingga 6 kg. Sebenarnya, itu adalah ‘experimental’ diri sendiri dengan GM DIET.

Apa itu GM DIET ?

GM = General Motor

Diet GM pertama kali diasaskan khusus untuk para pegawai di perusahaan General Motors, Amerika Syarikat.

Diet ni merupakan program diet 7 hari yang diuji oleh John Hopkins Research Center. Program diet ini berjaya meningkatkan tahap kesihatan dan kesegaran di pengurusan General Motors, sekali gus menaikkan daya saing produk di perusahaan General Motors.

Diet GM ni sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan secara cepat tanpa rasa lapar. Diet ni mampu menurunkan berat badan sekitar 5-8 kg dalam tempoh seminggu.

Diet GM juga bersifat detoksifikasi serta mampu memperbaiki pola makan seseorang.Diet ni dilakukan dengan menu yang telah ditetapkan.

Selama diet ini berlangsung, anda harus minum air kosong minimum 8 gelas setiap hari dan tidak boleh minum minuman manis.Diet GM boleh diulang sekali sebulan tanpa mengganggu keseimbangan gizi.

HARI PERTAMA

• Buah-buahan kecuali pisang.

nak kurus tapi tak nak lapar
nak kurus tapi tak nak lapar

Di hari pertama ini hanya dibolehkan makan buah-buahan. Semua buah kecuali pisang. Digalakkan makan lebih buah tembikai. Boleh makan kerap hingga kenyang.

HARI KEDUA

• Sayur-sayuran

nak kurus tapi tak nak lapar
nak kurus tapi tak nak lapar
nak kurus tapi tak nak lapar

Digalakkan sarapan dengan kentang rebus. Tiada had jumlah ataupun jenis sayuran. Boleh makan kerap hingga kenyang.

HARI KETIGA

nak kurus tapi tak nak lapar
nak kurus tapi tak nak lapar

• Sayur-sayuran kecuali kentang.
• Buah-buahan kecuali pisang.

nak kurus tapi tak nak lapar
nak kurus tapi tak nak lapar

Di hari ketiga boleh mencampur menu sayur-sayuran dan buah-buahan. Tiada had jumlah dan boleh makan sebanyak yang diinginkan.

HARI KEEMPAT

nak kurus tapi tak nak lapar
nak kurus tapi tak nak lapar

• Pisang
• Susu rendah lemak

Di hari keempat, perlu makan 8 biji pisang serta 3 – 4 gelas susu rendah lemak. Tidak boleh makan makanan lain pada hari ini. Sekiranya anda allergi terhadap susu lembu (Lactose intolerance), boleh gantikan susu rendah lemak dengan susu kacang soya.

nak kurus tapi tak nak lapar
nak kurus tapi tak nak lapar

Bagi yang tidak suka atau tidak boleh makan pisang, boleh digantikan dengan jambu batu, buah kiwi ataupun tembikai.

HARI KELIMA

nak kurus tapi tak nak lapar
nak kurus tapi tak nak lapar

• Makanan dari sumber protein
• 6 biji tomato

Pada hari ini, anda boleh ambil 560 gram sumber protein seperti daging lembu, ikan ataupun ayam tanpa kulit. Dimakan bersama dengan 6 biji tomato.

Daging hamburger atau Meet ball dibolehkan. Tingkatkan pengambilan air putih untuk memudahkan sistem pencernaan.

NOTA TAMBAHAN :

*GM diet ini cukup dilakukan sebulan sekali.
*Jangan ambil minuman & makanan bergula sepanjang GM diet.
*Selesai 7 hari GM diet, teruskan dengan memilih diet suku suku separuh, atkins fasa 4, eat clean ataupun intermitten fasting untuk maintain berat badan.

Sumber: nak kurus tapi tak nak lapar Mied Majid 

ARTIKEL BERKAITAN:

Fadhilah
Author: Fadhilah

We will be happy to hear your thoughts

Leave a Reply

Wedpedia
Logo
Register New Account
Shopping cart